Dicas Indispensáveis...
Automassagem
Utilize a técnica Do-in para alcançar muitas sensações positivas para alguns sintomas desagradáveis do dia a dia com uma automassagem de 5 minutos até 3 vezes ao dia.
Alguns exercícios simples podem curar males bastante comuns, como irritação, ansiedade, enxaqueca, ressaca e até inchaço. Isso porque esses problemas acontecem quando há desequilíbrio de energia no corpo.
"Uma massagem nos pontos corretos melhora a distribuição dessa energia", assinala Flávia Giglio Bulgueroni, fisioterapeuta e acupunturista da clínica Esteticare. Ela ensina como fazer a automassagem e acabar com o desconforto.
É fácil fazer a massagem!
· Antes de começar, esfregue uma mão na outra até esquentar. Isso ativa a circulação nas pontas dos dedos.
· Nos pontos indicados para cada sintoma (ao lado), pressione com o polegar ou o indicador.
· Aperte cada ponto por um ou dois minutos.
· "A pressão ideal é dosada quando metade da unha fica branca, ou seja, não precisa fazer muita força", aconselha a fisioterapeuta e acupunturista Flávia Giglio, da Esteticare.
PONTOS A TOCAR PARA OS TRATOS...
1. Irritação e nervosismo
2. Prisão de ventre
3. Cansaço
4. Medo e ansiedade
5. Enxaqueca
6. Ressaca
7. Inchaço
8. Sinusite
Obs. Conteúdo do site Ana Maria Braga e site mdemulher/bem estar/auto ajuda.